هفته اول موفقیت آمیز بود. بدون رژیم و بدون حسرت و بدون گرسنگی یک کیلو و هفتصد گرم پایین اومدم. گفتم که کمر باریک شدم دیگه! مهمترین دست آورد این هفته این بود که خوراکی هایم را گم نکردم و به جای خوردم. یعنی لااقل توی فرایند خوردن انقدر خودآگاه بودم که بفهمم دارم میخورم. هفته دوم باید تمرکزم را روی با دقت و با لذت خوردن بیشتر کنم و اگر چیزی را میل نداردم نخورم حتی اگه فقط نصف آخرین لقمه باقی مانده باشه. به محض سیر شدن کنار میکشم. خوردن آب و سالاد و میوه و داشتن فعالیت بدنی هم فراموش نمیشه.
موفق باشید